カテゴリー: つぶやき

こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

皆さんは災害への備えをどうされていますか？

私は防災袋の食料を期限が切れる前に、食べてしまったので改めてニュースで見て備えなければと思いました。

江戸川区で呼びかけれれているのは、まず「火災」に注意するようにという点です。

住宅が密集している地域は、消防車が入りづらく消火活動が大変になってしまうので、まずはブレーカーを落とすように呼びかけられています。

皆さんのお住いの避難地域はチェックされていますか？

どこに避難したらよいか、家族との集合場所や連絡の取り方などを前もってチェックしておきましょう。

江戸川区は液状化や水害も注意するようにという点も忘れないようにしましょう。

車だけでなくどのような手段で非難するか対策を考えましょう。

また食料や水、スマホの電源などの防災袋の準備や貴重品がすぐ持ち出せるかの確認も忘れずに行ってくださいね。

常日頃の準備や備えが必ず役立つときが来ますので忘れないようにしましょう。

就労移行支援事業所こぶし瑞江では、見学や相談を行っていますのでお気軽にお問合せくださいね。

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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

最近アフタヌーンティーブームが高まってきている中、若者に流行っているものの一つとして「和紅茶」が挙げられています。

和紅茶とはいったんなんだと思われますか？

それは日本の茶葉を100パーセント使ったものです。

実は緑茶も紅茶も同じ茶葉を使っているんですよ！

私は最初同じ茶葉とは知りませんでした。

最近では健康志向やヌン活（アフタヌーンティー活動）が流行っているため若い人にも好まれています。

何といっても渋みが少なく飲みやすいのが印象的です。

ペットボトルでも販売されていて、簡単に楽しむことができますからぜひ一度味わってみるのはいかがでしょうか！

生活リズムを整えたい、就労に悩んでいる方がいらっしゃいましたら是非一度就労移行支援事業所こぶし瑞江にご相談に来られませんか？お待ちしています。

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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

バラの花が咲き乱れる季節がやってきましたね。

とてもきれいで美しい花です。

ばらの花言葉は「愛」または「美」と言われています。

江戸川区にもバラの花がたくさん見られる名所がありますよね！

宇喜田東公園と鹿骨花公園にはバラ園があるようですね！

後は新左近川親水公園、フラワーガーデンが有名なようですね。

私はまだ行ったことがないのですが、きれいということでぜひ鑑賞したいですね！

皆さんも楽しみにしてくださいね！

就労移行支援事業所こぶし瑞江では、見学や体験を募集しています。

ぜひお待ちしていますね！

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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

皆さんはメンタルが落ちてしまったりすることってありますよね。

ずるずると引きずってしまったりすることもありますよね。

皆さんはメンタルを強くするどんな方法を取り入れていますか？

私も意識して取り入れている簡単な方法がたくさんあるありますよ！

１）深呼吸をする

不安な気持ちになったら深呼吸を意識することで心が落ち着きやすくなりますよ。

２）軽い運動をする

散歩やヨガなどの簡単な運動が気分をリフレッシュさせる効果ありますよ！

　　　ラジオ体操は5分以内に終わるので、簡単にできますし、椅子に座ってスト

レッチなども簡単にできます。

３）ポジティブな言葉を繰り返す

 自分に「できる」「大丈夫」と言い聞かせることで気持ちに変化が出ることもありま

す。呪文のように唱えたり、ノートやメモに書いて見返すのもよいかも

４）短い休憩を取る

 頭をリセットするために、5分間の静かな時間を設けてみて何も考えない時間を作るのはいかがでしょうか？

　心を無にするのも効果的かも！

５）ありがとうを言う習慣

感謝の気持ちを持つと、心が強くなると言われているよ。

自分にも相手にも「ありがとう」という言葉は忘れないようにしたいですね！

就労移行支援事業所こぶし瑞江では見学や相談を行っていますのでお気軽にお問合せくださいね。新たな発見があるかもしれませんよ！

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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

ちまたではアニマルセラピーが流行っていますよね！

色々な動物のカフェが各地で出店しています。

私は何気に行ったことがありません。

初めてのところに入ると躊躇してしまいます。

でもマメシバに興味があります（笑）

でも犬の愛らしさから、ふれあいから癒しが得られるのではないでしょうか？

多くの場合ポジティブな変化が心身に見られていることが実証されています。

うつ病にも効果があることが実証されています。

効果については、以前のブログをご覧くださいね！

福祉、介護の事業所で動物セラピーを取り入れていることがありますよ！

詳しくはお調べくださいね。

また犬の可愛さから前向きな気持ちや笑顔を引き出してくれます。

散歩をしている犬を見ると「かわいい」「いやされる」のでつい触りたくなるのではないでしょうか？

みんな癒されましょ！！！！！！！！！

就労移行支援事業所こぶし瑞江では、一歩踏み出せない、前に進みたい方を応援しています！

遠慮なくご相談くださいね！

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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

就労移行支援事業所って皆さんはどんなイメージですか？

事業所によっても特色が違いますが、就労移行支援を受ける中で、面接活動のタイミングはとても重要な要素です。

適切な時期に面接活動を開始することで、成功への第一歩を踏み出すことができますよ。

※前提としてまずは生活リズムを整え通所実績を作りましょう。

1. 就労移行支援における基本的なステップ

①自己分析と目標設定: まず自分の強みや興味、将来の目標を整理します。

②スキルアップ期間: 必要なスキルや資格を取得する時間を確保します。

③企業実習: 実際の業務を体験し、自信をつけます。

④就職活動: 応募や面接を行い、適切な企業を見つけます。

2. 面接活動を始める時期

①面接活動を始めるタイミングは人それぞれです。

②スキル習得後が基本: 必要なスキルや資格が揃ったら、すぐに動けるように準備を整えます。

③企業実習の後がベスト: 実習を経て職場での働き方や課題を把握した後が理想的です。

④季節による求人動向: 求人情報は時期に左右されることがあるため、特に求人が多い時

期を狙うのも戦略のひとつです。

3. 面接活動を成功させるためのヒント

①事前準備を徹底する: 応募企業の情報を調べ、自己PRを明確にする。

②模擬面接で練習する: サポートスタッフと一緒に練習して本番への自信をつける。

③柔軟な姿勢を持つ: 新しい挑戦にも前向きに取り組むことが重要です。

自分の現在の立ち位置をよく吟味するのに参考にしてみてくださいね。

油断しているとあっという間に時間が過ぎて後悔してしてしまいます。

これはアリとキリギリスの例えと同じではないでしょうか？

「アリとキリギリス」の教訓は以下の通りです:

• サボりの代償は大きい。
• いざというときのために計画的に生きる。
• 将来のことを考えずに、好きなことばかりしていると後で困る。
• 快楽に流されず、つらくても将来に備え頑張ることで、後に報いがある。
• 真面目に働くことで、将来の危機に備えることができる。

ぜひ将来に余裕よもって備えましょうね！

就労移行支援事業所こぶし瑞江では、見学や体験を募集しています。

ぜひお待ちしていますね！

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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

スマホが枕元にあるとついつい触ってしまうことってありますよね。

でも、実は寝る前のスマホ操作が睡眠に良くない理由がたくさんあるんです。

睡眠には大敵です！

画面からのブルーライトが睡眠ホルモンを抑えたり、脳を刺激してリラックスを妨げたりします。

対策としては、寝る30分前にスマホを手放し、読書や深呼吸でリラックスするのがオススメです。

良い睡眠のために、スマホと少し距離を取ってみましょう！

どうすれば寝る前のスマホ使用を減らせるでしょうか？

寝る30分前からスマホを触らないように意識しましょう。

ブルーライトカット眼鏡を使うのもひとつの手です。

スマホを別室で充電することで、寝室で触ることを防ぐことができます。

寝る前のスマホ時間を「読書」や「瞑想」に置き換えることで、さらに質の高い睡眠を目指すことができます。

ゆっくりとした夜の時間を大切にしてみてくださいね！

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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

気候が暖かくなり、活動的になる季節となりました。

新緑の季節、まさにリラックスにぴったりですね！🌿

この時期の木々や草花の香り、鮮やかな緑が広がる風景は本当に癒されますよね。

山道を歩いたり、公園でのんびりしたりするのが最高です。

さらに、自然の中で深呼吸すると気持ちが落ち着きます。

この時期の色とりどりの花か安らぎをもらうのも1つのおすすめです！

それは「フラワーセラピー」です。

花の色や香りが感覚を刺激して、ストレスを軽減する効果が見られているんです。

皆さんの好きな花の種類、香り、色は何ですか？

心理的、生理的に生じたストレス反応を緩和させるまさに癒し効果ですよね。

自然との触れ合いは、心を穏やかにしてくれる素晴らしい方法です。

忙しく時間を過ごされているなら、ぜひ自然を感じられる場所でのんびり過ごしてみてはいかがでしょうか？

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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

皆さん動物は好きですか？

特に皆さんが大好きなのは犬好きの方が多いです！癒されますよね！

効果はどのようなものがありますか？

犬には心の安定を促す効果や、幸せホルモンであるオキシトシンの分泌を促進するなど、様々な癒し効果があります。

具体的には、以下のような効果が科学的に証明されているんです。

• ストレスの軽減

犬と触れ合うことで、リラクゼーション効果や安心感が得られ、日常のストレスを軽減します。

• 孤独感の軽減

犬との散歩や触れ合いは、孤独感を和らげ、社会的なつながりを促進します。

• 心の安定を促す「セロトニン」の増加

犬との触れ合いは、心を安定させるセロトニンというホルモンの分泌を促進します。

セロトニンは神経伝達物質で、気分の安定やリラックスを助ける役割を担っているんです。

セロトニンの分泌が増えると、心拍数が安定し全体的に心が落ち着く感覚を得られます。

• 幸せホルモン「オキシトシン」の分泌

犬との触れ合いや見つめ合いは、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンの分泌を促します。オキシトシンは、親密な関係や愛情を深めるためのホルモンで、特に「愛情ホルモン」とも呼ばれています。孤独感や不安が軽減し、より幸福感を感じやすくなりますよ！

愛犬がいたらぜひ教えてくださいね！

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ぜひお待ちしていますね！

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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

皆さんはメモを使っていますか？

普通メモは「記録」として活用されていますよね！

でもそれだけではないようです！

• 思考の枠が広がりアイデアが生まれていきます

　　自分の頭で考えたこと、気づいたことをメモという形でアウトプットし言語化すると

　　思考の幅が生まれ広がり様々なアイデアが生まれてきます。

• 問題の本質を理解できるようになります

　　言い換えれば「時間短縮できる」ということになります。

　　本質がわかると、何に焦点を当てているのかが理解できるようになります。

• 自分の中での不安や怖れが減っていきます

　わからないことが自分にとっての恐怖になりますよね。

　　　　問題の原因がわかれば納得することができますし、不安やおそれストレスがなくなっていきます。

コツコツと思考の枠を広げて、いろいろな角度から物事を見ることができるようになるために

ぜひメモを活用してみてくださいね！

　

就労移行支援事業所こぶし瑞江では、見学や体験を募集しています。

ぜひご連絡くださいね！

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