カテゴリー: つぶやき

こんにちは江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

今日は、入所間もない利用者さんが、Excelのデータ入力に取り組む様子を紹介します。

利用者さんは手元にExcel入門書を置き、ページを開きながら操作を確認していました。
まずはセルを選んで文字や数字を入力するところからスタート。
「次はEnterキーで下のセルに移動」と書かれた手順を見ながら、少しずつ作業を進めていきます。

操作に迷う場面もありましたが、そのたびに本の該当ページを確認して、手順通りに入力できるようになっていました。
マウス操作やセルの選択はまだ慣れない様子ですが、本を参照することで自分のペースで落ち着いて作業ができています。

今回の作業はデータ入力のみで、計算式や書式設定は行っていません。
まずは入力作業に集中することで、Excelの基本操作を少しずつ体に覚えさせる段階です。

こうして本を見ながら作業を進めることで、初心者の利用者さんでも無理なくExcelに触れることができます。

これから本を参考に、次第に難しくなっていき、書式設定や、関数、グラフ作成などをやっていきます。

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こんにちは江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

先日、小牧基地に行ってきました。
飛行機好きじゃなくても、やっぱりあの独特な空気感ってワクワクするんですよね。
滑走路越しに見えるC-130輸送機のずっしり感、エンジン音が胸に響く感じ。
あれだけでもう満足…のはずが、ついお土産コーナーに吸い寄せられる私。

自衛隊グッズって、普通の観光地のお土産とちょっと違って面白い。
Tシャツや帽子はもちろん、「航空自衛隊せんべい」みたいな直球勝負のネーミング。
パッケージに戦闘機がドーンと描いてある缶クッキーは、食べ終わったあと絶対小物入れになるやつ。
そして、やたら迷彩柄の多いキーホルダー。
（家の鍵に付けても、どこに置いたかわからなくなりそうなのが難点）

今回は、カレーのレトルトをゲット。
パッケージに「空自カレー」と書かれていて、どこか誇らしげ。
裏面を見たら「隊員食堂の味を再現」なんて書いてあるから、買わないわけにいかない。
帰宅して食べたら…スパイス感よりも優しめの家庭の味で、妙に安心しました。
たぶん、長期任務明けでも食べたくなるような味なんだと思う。

お土産って、持って帰るときより食べるとき、使うときに「あの雰囲気」がふっとよみがえるのがいいんですよね。
次は春の航空祭で、ブルーインパルスのグッズ狙いに行こうかな。

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こんにちは江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

今日は山の日。
でも事業所は通常営業。
いつもより少し早めに家を出た。
雨のせいか、街も電車も静かで、東京の朝が少し広く感じた。

ドアを開けて、まだモワっとした室内に入る。
パソコンの電源を入れ、コーヒーを用意しながら外を見ると、小雨が細かく降っている。
窓から見えるのは、やっぱりビルと電線だけ。山らしい景色はないけれど、祝日だという事実だけが頭の片隅にある。

しばらくして、ポツポツと利用者さんが到着。
「今日は山の日ですね」と言ってみると、「あ、そうなんですか」と返ってくる。
きっと、私と同じく「山」よりも「今日の予定」が優先なんだろう。

外は相変わらずの小雨。
それでも事業所の中は、いつもと変わらない午前が始まっている。

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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

朝なのに花火のことばっかり考えてる。
まだ夜じゃないのに。
朝ごはん食べながら花火のこと考えてるの、
ちょっとおかしい。

ていうかパン焦げたし。
コーヒーぬるいし。
でも今夜ドンてなる。空で。
考えるだけで落ち着かない。

浴衣…あれどこにしまったっけ。
去年の？アイロン？めんどい。
Tシャツで行けばいいか。でも写真…残るしな。
どうせ汗かくし。ああもう。

まだ午前中。
セミが鳴きすぎて耳痛い。
昼になったら暑くて、夕方になったら人混みで、
夜になったら花火。
花火見てるとき、たぶん全部どうでもよくなる。

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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

就労移行での通所が少しずつ習慣になってきても、水曜・木曜あたりになると「なんだか体が重いな」「朝の準備がつらいな」って思うこと、ありませんか？
実はそれ、あなただけじゃありません。多くの人が同じように感じます。週の前半は新しい気持ちで頑張れるけれど、後半になると疲れがたまってくる。だからこそ、週の後半に“回復のリズム”を作ることが大切なんです。

私がおすすめしているのは、小さなルーティーンを持つこと。
例えば木曜日の朝は、いつもより少し早く起きて窓を開け、深呼吸してから通所する。
お昼休みは、あえて何もしない時間をつくってみるのも一つの方法です。スマホも本も開かず、ただ席に座ってぼんやりする。そうやって頭の中をいったん空っぽにすると、午後に向けて気持ちがリセットされます。

週の後半は「あと少しで週末」というタイミングでもあります。疲れを無理に押し殺すよりも、自分に合った整え方を用意しておくことが、結果的に長く続ける力につながります。通所を安定させることも、働き始めてからの生活リズムを作るための大切な練習です。

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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

一日の終わり、布団に入ってもなかなか眠れない夜ってありますよね。体は疲れているはずなのに、頭だけが冴えてしまったり、夜中に目が覚めたり。そんな時に大事なのは、眠る時間の長さよりも“眠りの質”を整えること。今日は、私が実際に試して効果を感じた方法をお話しします。

まず意識したいのが、寝る前の光。スマホやパソコンの画面を寝る直前まで見ていると、脳は昼間だと勘違いしてしまいます。私は寝る一時間前に画面を閉じて、部屋の照明を暖かい色のランプに切り替えるようにしました。これだけで、体が「そろそろ寝る時間だ」と自然に落ち着いてくるんです。

もうひとつは“眠るための小さな儀式”を作ること。軽くストレッチをする、白湯をゆっくり飲む、明日の予定を紙に書く──そうした行動を毎晩同じ順番で繰り返すと、体がスイッチを覚えてくれて、眠りに入りやすくなります。

意外と大事なのが朝の過ごし方。起きたらまずカーテンを開けて光を浴びると、体内時計がリセットされて夜の眠気が自然に訪れるようになります。寝室の環境も見直してみるとさらに効果的で、夏なら26℃前後、湿度50％くらいに保つと深い眠りにつながりやすいです。

どれも特別な道具はいりません。少しずつ習慣にしていくと、朝の目覚めが軽くなって「ちゃんと眠れた」と感じられる日が増えていきます。疲れが抜けにくいなと思ったら、まずは今夜から試してみてください。

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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

7月22日葛飾区柴又野球場江戸川河川敷にて花火大会が開催されました。

当日はJR金町駅ホームに降りて改札口を抜けるだけでも20分に渡る大混雑、人、ひと、ヒト．．．

昔より手軽な値段とネットでも購入できるので、浴衣を着ている人も多い。浴衣を着ている外国人も多く見られました。

ベストポジションを求めて、今年は昼から場所取りされてる方も多い葛飾区側ではなく、新葛飾橋を歩いて渡り千葉県松戸市側から観賞しました。

日中の暑さと打って変わって、河川敷は風も吹いてるせいか案外心地良かった。

約15000発の夏の象徴ともいえる花火が、１時間に渡り打ち上げられました。

多くの来場者が、色とりどりに打ちあがる花火に大歓声と拍手。

夏が好きな私も久しぶりにテンション爆上がり！　モヤっとしていたストレスや疲れが一気に吹き飛んだ夜でした。

やっぱり花火はいいなぁと楽しかったのも束の間、帰りは一斉に来場者の帰路で松戸側から金町側まで橋を渡るのに約50分．．．

風があってよかった。

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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。

シールを剥がすときの、あの「ペリッ」って音が好きだ。
いや、好きって言うと変だけど――なんか、作業場の静けさの中で唯一、
生きてる音みたいに思えるんだよね。

目の前の彼は、黙々とシールを貼っている。
真剣なのか、無心なのか、正直わからない。
でも、顔が少しずつ柔らかくなっていくのだけは、わかる。
私も、たぶん同じ顔してるんだと思う。見守りながら。

一枚、少し曲がった。
「貼り直そうか」って言う前に、彼が自分で直した。
その一瞬だけ、胸の奥が温かくなる。

そういえば、シールを貼るって、なんだろう。
仕事？ 訓練？ 生活の一部？
この時間に意味があるのかって聞かれたら、うまく答えられないけど、
少なくとも――彼の表情は、意味を持ってるように見えた。

作業が終わって、「おつかれさま」って言ったら、
「はい」って返事が返ってきた。
その声が、静かな部屋に残って、
シールの余白みたいに、ぽつんと心に貼りついてる。

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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所こぶし瑞江です。

午前中の雨はすごかった。
道が川になってて、靴の中で魚が泳いでる気がした。泳いでないけど。
「来るのやめようかと思いました」って笑う利用者さんの髪が、全力で濡れてた。
私もなんか笑った。夏って変だな。

でも、昼には雨が止んで、空が急にやる気を出した。
グループワークのテーマは「8月にやる夏祭りの企画」。
雨の名残が部屋に残る中で、かき氷だの、射的だの、ヨーヨー釣りだの。
みんな真面目にふざけてて、よかった。

「僕、お化け屋敷やりたいです」
「怖いの無理なんで、明るいお化けでお願いします」
「それはもはや妖精」
何かが決まったわけじゃないけど、笑い声はちゃんとあった。
それって、企画の途中としてはかなり成功なんじゃないかと思う。

帰り道、濡れたアスファルトに夕陽が映ってて、
なんか、夏って不安定だけど、そこがいいのかもしれないと思った。
ていうか、さっきの「金魚すくいでストレスマネジメント」って案、
採用するべきか、本気で迷ってる。

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