こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
ビタミンＣと聞くと皆さんはどんなイメージを持っていますか？
美容や健康のために毎日摂った方がいいというイメージをお持ちの方が多いと思います。
またフルーツやサプリメントでビタミンＣを取っている方もいらっしゃいますよね。
ビタミンCが不足すると…どうなると思いますか？
おすすめ食材はキウイ、いちご、柑橘類などの果物・ブロッコリー、パプリカなどの野菜
などがあります。
サプリメントをうまく活用するのもいいかもしれませんね！
「なんとなく調子が悪い…」というときは、まず食事を見直してみましょう！
適切な栄養を摂ることで、心も体もスムーズに動き出し、ストレスを乗り越える手助けになりますよ。
就労移行支援事業所こぶし瑞江では、見学や体験を募集しています。
ぜひお待ちしていますね！
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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
今年のゴールデンウイークは皆さんどのように過ごされましたか？
今年はカレンダーが長期で取りづらい日程のため、近場で過ごす方や家でゆっくりする方も多いようですね！
長期の休みが終わると、仕事や学校に行きたくないと感じてしまうことが多いようですね。
5月の連休明けに心身のバランスを崩してしまった状態を、日本では「五月病」と呼ぶことがあります。
この時期は、いろいろと社会生活の変化、気候の変化などが重なる時期と重なりますので「心の調子をくずしやすい時期」と考えることができますね。
4月に新年度で気が張っているため、心身の疲れが出やすい季節となっていますね。
解決方法で進められている点をお伝えしますね。
〇自分のストレスを把握する→ルールを決めて考える時間を減らす
〇悩みを言葉にする、もしくは紙に書く、話を聞いてもらう
〇自分ができることを探す→思考パターンをポジティブにする、新しい目標や違うことに目を向ける
〇ストレスの原因を対処する→ストレスを①耐える②そらす③発散することが大事です。
ぜひ抱え込まずにしてくださいね！
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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
5月に入り新緑の季節がやってきましたね。
5月3日は「憲法記念日」です。これは日本国憲法が施行された日を記念するもので、1947年のこの日に現在の憲法が正式に始まりました。
改めて考えてみると「みんなが安心して暮らすためのきまり」や「人を大切にすること」「自分やまわりの人の命や自由を守ること」が書かれた大切なものなんです。
主に憲法は3つの部分を改めて学ぶことができます。
●人権感覚を育てるもの
多様性を認め、育むことができます。
●話し合いの力をつけるもの
「みんなで決める」「一人ひとりに考える力がある」ことを知ることで、責任を持って意見を言う大切さを学べます。
特に「国民主権」の理念に基づいた話し合い活動は、民主主義の実践としても有効ですね。
●平和への思いを持つことができる
「戦争はいや」「けんかじゃなくて、話そう」という感覚を、学ぶことができます。
世界で起きている出来事にも、「平和主義」の視点から考える基礎が築かれていきます。
いつも国民の祝日という感覚でいるかもしれませんが、日本国民として改めて憲法や権利の大切さを再認識して見られるのはいかがでしょうか？
就労移行支援事業所こぶし瑞江では、見学や体験されたい皆様を歓迎しています。
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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
最近気候は春めいてきていますが、気温の寒暖差が大きいですよね！夏の気温はつらいです！
さらに気圧の変化で急に雨が降ったり強風が吹いたりして身体がついていきませんよね！
そんな時に進められている1つにヨガがあります。
「ヨガが良い」とはよく聞きますよね！
ヨガをすることで体に起こるうれしい変化があります。
むくみや冷えの解消や免疫力/基礎代謝力のアップ、さらに姿勢の改善や痩せやすくなる事や肩こりや腰痛などの改善が期待できます。
さらに適度な運動とゆったりとした呼吸によるリラックス効果で、安眠効果も期待できます。
加えて生活の質の改善により、生活の質が高まります。より充実した日々を送る手助けにもなるんですよ。
さらにもっと良いのが「自律神経の改善」なんですよ！
ヨガの呼吸により自律神経を整えることや、その時の自分に集中し自己を客観視することでストレス軽減やリラックス効果につながります。軽い運動は気分転換にもなりますよね。
さらにイライラしにくくなり安定した精神状態でいられる事や自分を客観的に見ることによって自分の状態に気づくことができるんです。
加えて自分を自分で導いていくセルフマネジメントができるようになります。
一番効果があるのは、自律神経の改善によって満たされた気持ちになることです。
自分で自分を理解し、認め、導いていくことで、自分を満たしてあげることができるようになりますよ！
こぶし瑞江では、自宅や余暇、会社の休憩時間で手軽にできる「椅子ヨガ」をプログラムに取り入れています。
ポイントは呼吸に合わせて動くことで体をリラックスさせ頭をスッキリさせることによって自律神経が整っていくんですよ！
ぜひ試してみてくださいね！
こぶし瑞江では見学や体験をご希望の皆様を募集しています。
また就職向けて支援が必要な方、身体を整えたい方もご気軽にご連絡くださいね！
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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
・体のコンディションを整える
皆さんは緊張したり、メンタルが下がってしまうことはありませんか？
私も多々あります。他の方からお聞きして実践するよう心掛けていることを紹介します。
もし参考にしていただけたら幸いです！
規則正しい食生活を送る、運動習慣をつけるなど、自律神経を整える習慣を身につけることで、心身のバランスを整えることができます。
体のバランスを整えると、精神的にも安定するため規則正しい生活習慣を心がけましょうね。
くよくよと悩んでしまった時は、皆さんはどう対応していますか？
体を動かしたり、悩みをリスト化すること、悩むだけではなく解決策を考えるなどを実行すると、心が軽くなりますよ。
一方悩めば悩むほど免疫力は低下して、精神にも悪影響を及ぼしてしまいますので注意してくださいね。
一つのことにとらわれ過ぎていると感じた時や考えすぎてしまったらどうしたらいいでしょうか？
意識を別の方向へ向けるようなことに目を向け行動したり、解決策を紙などに書き出すなどしてみましょう。
何事も人から言われてからするのではなく、自分から自発的に行うと、ストレスなく前向きに取り組むことができますよ。
受け身で仕事や勉強をするのではなく、自分から行うよう心がけてみましょう。
就労移行支援事業所こぶし瑞江では、一歩踏み出せない、前に進みたい方を応援しています！
遠慮なくご相談くださいね！
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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
私たち一人ひとりの日常生活は、さまざまな選択や決定で成り立っていますよね。
朝起きてから夜寝るまで、非常に多くの選択をしています。
例えばご飯は何を食べるとか、今日は何の洋服を着ていこうとか、将来仕事は何をしよう・・等
日常生活の中で自分の意志を反映させる場面はたくさんありますね。
しかし、同時に外的要因によって思い通りにならないことも多いのが現実ですよね！
仕事のトラブルや、家族の急な予定、天候の変化など、予定や計画は思い通りうまくいかなかったりすることが多々ありますよね。
では思い通りにならないときに、皆さんはどのように対応していますか？
その答えは、自分の反応に隠されています！
私たちは外的な要因を変えることはできませんよね！
でもそれに対する自分の心の持ち方や行動は「選ぶ」ことができるんです！
たとえば、予定が変更になったときに「イライラ」するのではなく、「新しい機会として捉える」ことができれば、よりポジティブな気持ちで日々を楽しめますよ！
時には流れに身を任せることで、新しい発見やチャンスが生まれることもあるかもしれません。
難しいかもしれませんが少しでも柔軟な心を持つことや、状況に応じて自分の思考や行動を調整するだけで、より充実した生活が遅れるかもしれませんよ！
就労移行支援事業所こぶし瑞江では、見学やご相談をお待ちしています。
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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
毎日が忙しくて心が疲れてしまうことってありますよね。
そんな時、元気になる言葉があったらうれしくないですか？
私の好きな言葉をご紹介します！
この言葉が響いてくれたらうれしく思います！
「生まれつき心が強い人はいない。」
この言葉は日本のある俳優さんの言葉です！
病気と闘い、また長く俳優を続けていくうえで弱音を吐きそうになりながらも、長く第一線で活躍し続けています。
心の強さは生まれ持ったものではなく、歩んできた経験によって鍛えられていくのだということを伝えていますよね。
あきらめずに挑戦を続けていくこと、失敗を繰り返しながらも歩んでいくことが、強い心を作っていくのだという言葉ですよね。
就労移行支援事業所こぶし瑞江では、一歩踏み出せない、前に進みたい方を応援しています！
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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
今回は物事に一歩踏み出せないなら、心に響く言葉をお伝えしたいと思います！
それはフランスの画家「ピカソ」の名言をご紹介いたします。
【行動がすべての成功への基本的な鍵である】
この名言は、成功を収めるためには行動することが不可欠であることを示唆しています。
計画や夢を持つことも重要ですが、それらが実際の行動に繋がらなければ成功に結びつきません。
つまり「行動」こそが目標達成や夢の実現への基本的な要素といえます。
自分が行動しなければ成功は得られないという意味が込められています。
この名言は、ただ夢や目標を持つだけでなく、それを実現するための積極的な行動が不可欠であることを強調しています。
就職を目指している皆さんにも自分自身で「行動」をしていただきたいと思っています。
第三者がアドバイスをくれたり力になってくれるかもしれませんが・・・・・・・・・・・・・
結局のところ自分の意志で「自分自身の行動」が目標達成のために大事なのです。
誰も皆さんの人生を代わってはくれないのです。
外的要因があるにせよ、自分の人生を他人の責任にはできないのです。
前へ進みましょうね！
もし自分で決定して行動できずに悩まれているなら、こぶし瑞江では就職に向けてお悩みの方を支援しています！
ぜひご相談くださいね！
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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
どんなに普段はポジティブでも、トラブルが起こったり疲れてしまったり、心が疲弊してしまうとやる気がなくなってしまうことはありませんか？
また、特に何もしていない時でもなんとなくやる気が出ない、という方もいらっしゃるかもしれませんね
ここで素敵な言葉！サッカー選手のメッシの言葉をご紹介します！
「努力すれば報われる？そうじゃないだろ。報われるまで努力するんだ」
天才・才能の持ち主とみられているメッシですが、努力の人だったとこの言葉からわかるのではないでしょうか？
どのような努力でも報われるのではなく、報われるまで努力を重ねてこれた人こそが、結果を得られるのだといっていますね！
結果が出るまであきらめないという気持ちや、努力を全力で積み重ねようという気持ちを高めてくれるような言葉ですね！
こぶし瑞江では就職に向けてお悩みの方や、やる気がある方を支援しています！
ぜひご相談くださいね！
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こんにちは！江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
自分に合った仕事を探す際にぜひ参考にしてみてくださいね。
楽しいと感じる仕事に共通する3つの特徴が挙げられています。
自分の仕事が社会や人々の役に立っていると実感できると、大きなやりがいを感じられるのではないでしょうか。単純に黙々と仕事をこなしているよりも、とても高い幸福度を感じられます。
また、自分の能力を存分に発揮でるので、その成果が目に見える形で現れることもモチベーションにつながりますよね。そして仕事にやりがいを感じられると、より楽しみながら取り組めると思いますよ。
仕事の時に、感謝の言葉をかけてもらえると、とてもうれしく感じるものです。だれにも声をかけられない場合に比べて、大きくモチベーションにつながりますよね。
感謝の気持ちを直接伝えてもらえる仕事は、役に立っている、楽しさを感じやすいと言えます。
楽しいと感じる仕事を行うことで、その分野の知識やスキルを自然と身につけられます。
好きなことに熱中すると努力を苦に感じず、仕事のパフォーマンスを上げることができるのではないでしょうか。
また、楽しい仕事をしていると、常に新しいことにチャレンジする意欲が湧いてきます。
自分の今までできなかったことができるようになり、さらに人としての成長ができプラスに転じることができます。
就労移行支援事業所こぶし瑞江では、就職に不安を持ったり、今後のステップを踏んでいきたいと思う方を応援しています。 見学や体験を募集していますのでぜひお待ちしています！
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