こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
朝なのに花火のことばっかり考えてる。
まだ夜じゃないのに。
朝ごはん食べながら花火のこと考えてるの、
ちょっとおかしい。
ていうかパン焦げたし。
コーヒーぬるいし。
でも今夜ドンてなる。空で。
考えるだけで落ち着かない。
浴衣…あれどこにしまったっけ。
去年の？アイロン？めんどい。
Tシャツで行けばいいか。でも写真…残るしな。
どうせ汗かくし。ああもう。
まだ午前中。
セミが鳴きすぎて耳痛い。
昼になったら暑くて、夕方になったら人混みで、
夜になったら花火。
花火見てるとき、たぶん全部どうでもよくなる。
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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
本日もプログラムの様子をご紹介したいと思います。
今回は対タイトルにもあるようにAdobe Photoshop（フォトショップ）を使って画像編集や
AI生成ツールを使ったデザイン制作に取り組みました。
★不要な部分をきれいに消去！
まずはPhotoshopの「不要物の削除」作業。
画像の中に写りこんだ余計なものや、いらない背景などをブラシや生成塗りつぶし機能で丁寧に消して
いきました。一見難しそうな作業ですが、手順を覚えると驚くほど自然に仕上がります。
「写真が一気にスッキリする！」「細かい作業が意外と楽しい」と集中して取り組む姿が印象的でした。
★色味の変更でイメージを変える！
画像全体の色調補正や一部の色の変更に挑戦しました。
明るさやコントラストの調整に加えて、特定の色だけを変える作業にもトライ。
色を変えるだけで、画像の雰囲気ががらりと変わるのを実感できました！
★AIでオリジナル画像を生成！
まずは、キーワードを入力してAIにイメージ画像を作成してもらいました。
「○○の雰囲気の画像が欲しい」といったキーワードを入力するだけで、
自分の発想を元にAIが画像を自然で生成してくれるので、デザインの幅がぐんと広がります！
「凄い！」「面白い！！」と、参加者からも感動の声が上がっていました。
今後もこうしたクリエイティブ系のプログラムを取り入れていく予定です。
ご興味のある方は、ぜひ見学や体験にいらしてくださいね！
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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
就労移行での通所が少しずつ習慣になってきても、水曜・木曜あたりになると「なんだか体が重いな」「朝の準備がつらいな」って思うこと、ありませんか？
実はそれ、あなただけじゃありません。多くの人が同じように感じます。週の前半は新しい気持ちで頑張れるけれど、後半になると疲れがたまってくる。だからこそ、週の後半に“回復のリズム”を作ることが大切なんです。
私がおすすめしているのは、小さなルーティーンを持つこと。
例えば木曜日の朝は、いつもより少し早く起きて窓を開け、深呼吸してから通所する。
お昼休みは、あえて何もしない時間をつくってみるのも一つの方法です。スマホも本も開かず、ただ席に座ってぼんやりする。そうやって頭の中をいったん空っぽにすると、午後に向けて気持ちがリセットされます。
週の後半は「あと少しで週末」というタイミングでもあります。疲れを無理に押し殺すよりも、自分に合った整え方を用意しておくことが、結果的に長く続ける力につながります。通所を安定させることも、働き始めてからの生活リズムを作るための大切な練習です。
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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
一日の終わり、布団に入ってもなかなか眠れない夜ってありますよね。体は疲れているはずなのに、頭だけが冴えてしまったり、夜中に目が覚めたり。そんな時に大事なのは、眠る時間の長さよりも“眠りの質”を整えること。今日は、私が実際に試して効果を感じた方法をお話しします。
まず意識したいのが、寝る前の光。スマホやパソコンの画面を寝る直前まで見ていると、脳は昼間だと勘違いしてしまいます。私は寝る一時間前に画面を閉じて、部屋の照明を暖かい色のランプに切り替えるようにしました。これだけで、体が「そろそろ寝る時間だ」と自然に落ち着いてくるんです。
もうひとつは“眠るための小さな儀式”を作ること。軽くストレッチをする、白湯をゆっくり飲む、明日の予定を紙に書く──そうした行動を毎晩同じ順番で繰り返すと、体がスイッチを覚えてくれて、眠りに入りやすくなります。
意外と大事なのが朝の過ごし方。起きたらまずカーテンを開けて光を浴びると、体内時計がリセットされて夜の眠気が自然に訪れるようになります。寝室の環境も見直してみるとさらに効果的で、夏なら26℃前後、湿度50％くらいに保つと深い眠りにつながりやすいです。
どれも特別な道具はいりません。少しずつ習慣にしていくと、朝の目覚めが軽くなって「ちゃんと眠れた」と感じられる日が増えていきます。疲れが抜けにくいなと思ったら、まずは今夜から試してみてください。
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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
7月22日葛飾区柴又野球場江戸川河川敷にて花火大会が開催されました。
当日はJR金町駅ホームに降りて改札口を抜けるだけでも20分に渡る大混雑、人、ひと、ヒト．．．
昔より手軽な値段とネットでも購入できるので、浴衣を着ている人も多い。浴衣を着ている外国人も多く見られました。
ベストポジションを求めて、今年は昼から場所取りされてる方も多い葛飾区側ではなく、新葛飾橋を歩いて渡り千葉県松戸市側から観賞しました。
日中の暑さと打って変わって、河川敷は風も吹いてるせいか案外心地良かった。
約15000発の夏の象徴ともいえる花火が、１時間に渡り打ち上げられました。
多くの来場者が、色とりどりに打ちあがる花火に大歓声と拍手。
夏が好きな私も久しぶりにテンション爆上がり！ モヤっとしていたストレスや疲れが一気に吹き飛んだ夜でした。
やっぱり花火はいいなぁと楽しかったのも束の間、帰りは一斉に来場者の帰路で松戸側から金町側まで橋を渡るのに約50分．．．
風があってよかった。
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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
何度か記事にもアップしておりますが、こぶし瑞江ではデザインソフトを使った個別訓練も行っております。興味のある利用者さんから人気の訓練となっております。
最近ではデザインソフトを使用したAI生成画像がとても人気で利用者さんがいろいろな生成画像を作り、ステッカーを作成してくれました。
当事業所の個別デザイン訓練では、自由な発想で作品を作る時間を大切にしています。
たとえば…
「やらされる」ではなく「自分で考える」からこそ、楽しいんです。
完成したときの達成感はひとしおです。
「楽しんでいたら、自然とスキルが身についていた」
それがいちばんの魅力ですね♪
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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
今回は、「集中力」についてお話ししてみたいと思います。
実は、利用者さんとの面談や日々のやりとりの中で、よくこんなお悩みを聞きます。
・作業に取り組んでも、すぐに気がそれてしまう
・長時間座っていられない
・頭では「やらなきゃ」と思っているのに、体がついてこない
こうしたお悩み、けっしてあなただけではありません。
実際、こぶし瑞江に通所されている多くの方が、最初は「集中するのが苦手」と感じています。
ですが、ご安心ください。こぶし瑞江では、「集中力が続かない自分」を責めるのではなく、どう付き合っていくかを一緒に考えることを大切にしています。
通所していても、「今日は集中できなかったな…」と落ち込む日もあるかもしれません。
でも、調子がいい日もそうでない日も、あなたのペースを大切にしています。
集中できなかった日は、なぜそうだったのかを一緒に振り返るチャンスです。
・体調が良くなかった
・前の日に寝不足だった
・人との距離が近くて気になってしまった
そんな気づきも、就職後に活かせる“セルフマネジメント力”につながっていきます。
就労移行支援事業所こぶし瑞江では、集中力の課題に寄り添いながら、その人に合った「働き方」を一緒に考えていきます。
「集中力がない自分には無理かも」と感じている方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
見学・体験も随時受付中です😊
気になることがあれば、どんな小さなことでもお気軽にご連絡くださいね！
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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
シールを剥がすときの、あの「ペリッ」って音が好きだ。
いや、好きって言うと変だけど――なんか、作業場の静けさの中で唯一、
生きてる音みたいに思えるんだよね。
目の前の彼は、黙々とシールを貼っている。
真剣なのか、無心なのか、正直わからない。
でも、顔が少しずつ柔らかくなっていくのだけは、わかる。
私も、たぶん同じ顔してるんだと思う。見守りながら。
一枚、少し曲がった。
「貼り直そうか」って言う前に、彼が自分で直した。
その一瞬だけ、胸の奥が温かくなる。
そういえば、シールを貼るって、なんだろう。
仕事？ 訓練？ 生活の一部？
この時間に意味があるのかって聞かれたら、うまく答えられないけど、
少なくとも――彼の表情は、意味を持ってるように見えた。
作業が終わって、「おつかれさま」って言ったら、
「はい」って返事が返ってきた。
その声が、静かな部屋に残って、
シールの余白みたいに、ぽつんと心に貼りついてる。
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こんにちは。江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所のこぶし瑞江です。
先日、こぶし瑞江では「ストレス」をテーマにしたプログラムを実施しました。
働くうえで切っても切れない“ストレス”。就労を目指すうえで、避けるのではなく、「どう付き合っていくか」がとても大切です。
プログラムでは、まず「ストレスとは何か？」という基礎知識からスタートしました。
次に、生活面や職場などどんな場面でストレスを感じるのか・・
について経験談を交えて話し合いました。
一般的に効果的だと言われているストレスの対処方法は以下のものがあります。
・呼吸法・軽いストレッチでリラックスする
・信頼できる人に話してみる
・ストレス日記をつけて自分を客観視する
・楽しみや小さなご褒美を生活に取り入れる
自分なりのストレス対処法を見つけるのも良いですね！
就労準備では、スキルや知識だけでなく、“こころの健康”を整えることもとても大切です。
こぶし瑞江では、今後もメンタル面のサポートやストレス対策のプログラムを継続して実施していきます。
気になる方は、ぜひ見学・体験にお越しください😊
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こんにちは江戸川区瑞江駅から徒歩2分の場所にある就労移行支援事業所こぶし瑞江です。
本日は祝日となりますがこぶし瑞江は開所しております。
3連休の方はどのような過ごし方をされているでしょうか？
私の自宅の近くには土手や大きな公園があり、今朝も早くから野球のユニフォーム姿の小・中学生や
テニスラケットを持った方、ゴルフバッグを抱えた方などを見かけました。
私は出勤時の駅までの徒歩だけで汗だくで辛いのにほんと、この暑さの中運動をするなんてすごいとしか思えないです！！
凄いといえば、、、、利用者さんの中にはExcelやWordなどオフィスソフトを使っての勉強をされている方もいらっしゃれば、デザインソフトのイラストレーターやフォトショップを使って画像編集やデザインの勉強をされている方もいらっしゃいます。
驚きなのはとにかく習得が早い！という事です。。。私はこのデザインソフトを独学で使い始めて10年以上経つのですが、未だに簡単な事しか出来ない(*´Д｀)。（←しっかり勉強しないとこーなりますねｗ）
それに比べて利用者さんはしっかりテキストを見たり、動画を見たりしながらメキメキとスキルを上げています！ 本当にため息が出るくらい素晴らしいです。
先日もイラストレータを使って支援員の愛犬をモデルにステッカーデザインを制作してくれました。
どうですか！？この完成度！！！
とんでもなくお洒落でファンキーなデザインじゃないですか？？
印刷したら素敵なステッカーが出来上がりそうですね♪
どんどんスキルアップを目指してイラレマスターになってもらいたいです。
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